不过三十而已,不做“老阿姨”就要拒绝这些坏习惯

不过三十而已,不做“老阿姨”就要拒绝这些坏习惯

热门话题 | 发布日期:2021-03-03 15:21:05

“二十追求样式,三十追求品质”,三十岁意味着人格独立,经济独立,但同时也意味着岁月跟您的感情越来越深,在您的脸上留下了更加明显的“眷顾”。我们不过三十而已,不要让衰老有机可乘,我们不想被那些二十岁的青年人叫成“老阿姨”。抗衰老最好的方法就是预防,让我们来看看生活中都有哪些坏习惯,让皱纹爬上来的吧。


1,愁眉苦脸 

愁眉苦脸,眉头紧锁,最容易让我们脸上形成川字纹。正所谓,“笑一笑,十年少”,情绪的平衡稳定,不仅可以减少我们脸上各种“愁纹”,还对身体内分泌的平衡十分重要,拥有一颗温柔而又有力量的心,才能让我们更加焕发光采。除此之外,平时经常眯眼,眨眼,皱眉,狂笑,扁嘴这些动作,也同样会导致面部皱纹增多,所以表情管理也非常重要。 




2,熬夜 

睡眠是身体自我修复的最佳时间,期间皮肤的血流量增加,胶原蛋白组织在重建,熬夜太猛,最大的副产物就是眼袋、黑眼圈、干皮肤和粗毛孔。而且睡眠不足还会导致我们身体新陈代谢速度减慢,皮肤细胞更新速度减慢,这样就很容易出现色素的沉着,脸色暗沉的情况。而睡个好觉,第二天起床您会发现自己容光焕发。所以,各位姐姐们,一定要记住,每天至少保证7-9小时的睡眠时间。(1) 


3,暴晒,不防晒 

紫外线会导致我们身体产生更多的自由基,而且轻则导致我们皮肤黑色素生成加速,导致皮肤变黑变粗,重则诱发皮肤疾病。而且阳光直射还会导致皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白断裂,容易出现皮肤松弛问题,以及”抽干”皮肤的水分,导致干纹出现。所以,要养成防晒的好习惯。另外暴晒之后要及时补充抗氧化营养素及胶原蛋白,减缓对皮肤的伤害。(2) 




4,抽烟喝酒 

尼古丁对皮肤血管存在一定伤害,抽烟者看上去往往比同龄人更加显老,这是由于抽烟会导致体内自己基增加,导致皮肤的结构和功能发生生理性衰退(3)。同时,抽烟会引起血管收缩,抑制血流和氧气进入皮肤细胞,这都会加速衰老(4)。而酒精会影响皮肤中油脂的分泌,导致皮肤脱水,间接影响皮肤正常代谢功能及光泽感。因此,想拥有亮丽的皮肤,还是要戒烟少酒为妙。 


 5,不爱喝水 

水是生命之源,让身体及时补充充足水分,也能确保肌肤的健康状态。水分如果摄入不足,就容易导致细胞缺水,我们的皮肤就会像晒干了的葡萄干一样。想要做颗水嫩鲜活的葡萄,那就要确保每天喝到6-8杯水,像夏天出汗较频繁的情况,可以适当地增加水分补充。 


除了以上的坏习惯之外,不爱运动,卸妆不彻底,没有规律护肤以及饮食营养不均衡都可能加速我们皮肤的衰老。好皮肤是要养出来的,拒绝生活中这些坏习惯,同时注意补充抗氧化维生素以及胶原蛋白这些维持肌肤年轻弹性的营养,这样才可以更好保养肌肤,从容面对生活中的挑战,让年龄成为一个不值一提的数字。


参考资料: 

1. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/beauty-sleep#How-sleep-affects-your-skin 

2. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/sun-damaged-skin-a-to-z 

3. https://www.news-medical.net/health/Does-cigarette-smoking-damage-the-skin.aspx 

4. https://www.verywellmind.com/9-ways-smoking-damages-your-skin-4061299 

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