分站
全国加盟热线:400-8873-987
当前位置首页 » 睡康宁新闻中心 » 常见问题 » 如何睡得健康?

如何睡得健康?

返回列表 来源:睡康宁 查看手机网址
扫一扫!如何睡得健康?扫一扫!
浏览:- 发布日期:2019-08-01 08:52:41【

有一句俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,当代年轻人的生活里总出现一个困字,吃饭困,工作困,甚至空闲的时候也困。任何时间,任何场地,只要困意一阵袭来,眼皮子就不由自主地合上了。至于....至于用什么姿势、什么睡相,就管不了这么多啦!

打瞌睡

               •春困秋乏夏打盹冬眠一年四季皆可睡 ,少趣青欢壮奔波岁月一生风雨都恩惠。
               •冬天,由于天寒地冻,人体机能逐渐减缓,而到了春天,天气转暖,人体机能逐渐恢复,气血逐渐上升,会耗去部分体能,因此会有春困的现象。
               •夏天,人体大量出汗使水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管系统的负担增加,身体处于过度消耗阶段,又由于夏天天气炎热,昼长夜短,睡眠质量差,白天会精力不济,常常打盹。
               •到了秋天,气候凉爽宜人,机体进入到一个周期性的修整阶段,水盐代谢逐渐恢复平衡,心血管系统的负担得以缓解,消化功能也恢复到常态,此时身体却有一种莫名的疲惫感,这就是秋乏。

困

别看平时躺在床上盖着被子,大家都文文静静的,一旦换个地方把被子掀起来,emmmm

狂野怪异式睡姿

狂野

软萌乖巧式睡姿

乖巧

沙雕明星式睡姿

沙雕明星

啧啧啧.....就当大家睡觉的时候都在搞艺术了,说不定未来成了睡姿大师呢~

那么,你们平常都爱用什么姿势睡觉呢?睡觉可以说是人生的必修课,通过睡觉可以有效的缓解压力并促进身体的生长发育,而且我们一生中有百分之三十的时间是在睡眠中度过的。睡觉是无师自通的生理行为,大家是否关注过睡觉的姿势?睡觉的姿势对我们的身体也是有影响的!根据医学家统计研究,每种睡姿都有它的优缺点。

仰卧睡姿



仰睡

优点:保持仰卧姿势不会压迫身体器官以及胸部,可以缓解脖子、腰背酸痛等不适,同时还可以避免脸部和枕头的“亲密接触”,减少细菌感染的机会。

缺点:仰卧会导致人体呼吸道阻塞,尤其对于打鼾的人来说可能会有窒息的危险。另外仰卧时腹部散热会较快,不做好保暖措施会有腹部受凉的情况。

建议:如果习惯性仰卧睡觉,那么就要选择一款饱满且略微结实的枕头,这样可以让头部和颈脖得到有效的支撑,可以避免颈脖酸痛的问题。

                                                                   左侧卧睡姿


左侧


优点:左侧卧不会压迫肺部,可以在睡觉的时候获得更多的氧气,有利于体内细胞新陈代谢的速率。左侧卧还可以避免胃食管反流的问题,对促进消化以及防止烧心有积极作用。对于孕妇来说左侧卧能够改善右旋的子宫,可以让胎儿获得更多的氧气。

缺点:左侧卧会压迫到人体的心脏并影响心脏或右侧大脑的供血。另外左侧卧会导致动脉扭曲,尤其会提高脑血栓的风险。

建议:有心脏病、肝病或胆囊结石等病人最好不要有左侧卧的睡觉姿势。另外选择质地柔软的丝质枕头可以减缓皱纹的生长速度。

右侧卧睡姿

右侧

优点:右侧卧不会压迫到心脏器官,所以不会像左侧卧那样有供血不足的问题,而且还可以减轻心脏的负担并有效的放松肌肉,有利于体内器官的休息与调养,尤其婴幼儿右侧卧还可以避免吐奶的问题。

缺点:右侧卧最容易压迫到人体的肺部,往往会造成氧气不足并引发缺氧问题。

建议:孕妇以及肺功能较差的患者最好不要右侧卧睡觉,同样可以选择质地柔软的丝质枕头来避免皱纹的问题。

                                                              俯卧睡姿


俯卧


优点:俯卧的睡觉姿势的好处就是可以减轻打鼾的症状。另外如果腰部受伤的人也适合俯卧,可以避免压迫到腰部。

缺点:俯卧姿势就是趴着睡觉,往往会压迫到体内众多器官并引发呼吸不畅或供血不足等问题,而且俯卧睡姿还会压迫到眼球,容易升高眼压或导致眼球过度充血。另外还会压迫到胸部,不利于胸部的生长发育。

建议:高血压、脑血栓以及心脏病患者最好不要有俯卧的姿势,如果真的有俯卧的习惯,那么最好选择弹性或乳胶床垫,或者在肚子下垫枕头,可以减轻后背的压力,同时要注意不可以长时间的俯卧。

其实,睡眠的作用之一是对机体的放松和休息,我们普通人如果身体健康、没有疾病、那么身体觉得舒服的就是好的睡姿。如果觉得自己睡相睡姿不佳,还可以动用枕头来帮忙。


睡康宁黄荆子防螨枕

O1CN01RnIaXW2KhM1UCeJCv_!!1665899588

O1CN016VCIsA2KhM1TlfeZL_!!1665899588_meitu_1


8ec214d448794168a41598fb475148aa

睡康宁为您解决睡眠问题,家纺品牌加盟,找睡康宁家纺,我们是一家集床上用品研发,设计,生产,销售于一体的现代化企业,加盟热线:400-8873-987。睡康宁家纺以为消费者提供一个更精致,更舒适,更健康的睡眠环境为己任,致力于打造“东方简禅式”的家纺品牌。








推荐阅读

    【本文标签】:家纺品牌加盟 家纺批发 床品定制 绿色家纺
    【责任编辑】:睡康宁版权所有:转载请注明出处

    睡康宁